今回は書籍の紹介をさせていただきます。
凹んでいた僕を救ってくれた本著。前回の投稿からの続きなんですが・・・（前記事読んでくれた人いるかな？ :cry:）
こちら本格派コーチング本なのですが、読んだ後、仕事のアイデアがバンバン出てくるわ、悩んでいたことがスッと受け入れられるようになるわ・・・。驚くほどの効果がありましたので、今回紹介させてもらうことにしました。
※前回の話
みんな、悩んだ時や苦しい時、話を聞いてくれる相手っている？ ～苦しんでいた僕を救ってくれた人、それは・・・～
ガッツリしたコーチング本
本書、タイトルに反し、親との関係性についてはほとんど言及されていません。
読む前は「親から与えられた先入観を壊す」とか、「親の実績を超えて初めて一人前だ！」的な内容かと思っていましたがこれが全く違うんですね。
故ルー・タイス氏が開発したコーチングスキルに苫米地氏独自のアレンジを加えたものを詳細に紹介している、ガッツリしたコーチング本なんです。
ネタバレにならない程度にごくごく簡単に内容を紹介すると、
１）目標をたてる ※これが大事！
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２）目標達成イメージを毎日繰り返し脳に焼き付ける
脳はだまされやすいという性質を活かしつつ目標達成イメージを強く持つことで、イメージした理想像が現実のものかもしれないと脳に錯覚させる ※ちなみに著者の苫米地氏は脳機能科学者
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３）心地よい場所を、理想像の中に作る
人間は進化の中で（リスクを避け）変化を嫌うようにプログラミングされている。そのため人は進化・進歩しようとしても元の自分（現実の心地よい場所）に戻ってしまう。目標達成イメージを強く持つことで脳に自分の心地よい（自分らしい）場所は理想像のほうであり、現実の自分ではないと覚え込ませる。
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４）理想像に近づき、現実となる
本当にざっくり書きましたが、著書ではかなり詳細に実践方法が記載されています。
進歩に有効に働くアファメーション / RAS（ラス）とは
少しだけ補足すると、RAS（人の脳は興味ないものをあまり記憶に残さないが、目標達成に必要な情報や知識はどんどん取り込もうとする）や、ゴムの原理（目標をしっかりと固定しておけば、目標の側に今の自分が自然と強く引っ張られる）などについても書かれており腑に落ちる説明が数多くされています。
そして、ルー・タイス氏、苫米地式コーチングを語るときに忘れてはいけないのが アファメーション（高い自己評価）。こちらについては以前からその効果を実感していたのですが、本書でも解説がされています。アファメーションに興味のある方は下記記事も併せてご覧ください。
※アファメーションを実感したときの記事
みんな、コーチングを学ぶとよいことあるよ２ ～外人コンプレックスだった僕が、外国人の友達を作る方法を教えます！～
それではここから、僕が実際に同著を読む前と読んだ後でどう変わったかについて、通信販売のダイエット広告っぽく『使用前』と『使用後』に分けて紹介させていただきます。※「オッサンの成長になど興味ない！」という方はこの項は飛ばしてください。
■使用前 ～同著読書前の僕～
少し前の僕は、仕事も人間関係（恋愛含む）もすべて順調。その心地よさに浸ってしまい、すっかり向上心を失っていました。
いかにして今の状態をキープするか・・・
それしか考えなくなっていました。続けていた勉強はほとんどしなくなり、ブログやSNS投稿もかなり遅れがち。
ダメダメですよね。『人間進化を止めると退化する』というのは本当だったようです。
程なくして、人間関係は崩れ始め、仕事面の成長は完全にストップします。そのことに動揺し、周りに感情的になったり自分らしくない態度をとってしまったりしたことで、さらに人間関係はおかしくなりました。
まさに泥沼状態！
※後日記）あの状態が続いていたらと思うとゾッとします。最低のクズ野郎になるところでした。
■使用後 ～たった1週間でこれだけ変わった！～
前述のような泥沼の中で同著を手に取ったのですが、結果は大正解。著書に『目標は出来るだけ他人に公開しないこと』と書かれていたため詳細は書きませんが、大まかにはまず２つ、下記のような目標を設定をしました。
- 大切な人々を守るために不可欠な収入額 ※結構詳しく言ってる？
- 出会い・恋愛・人間関係の理想型、理想の自分像
するとどうでしょう。仕事の目標をたてたとたん、仕事のアイデアがばんばん出はじめたんです。同時にSNSやブログに投稿したいネタも次から次へと。なぜ今まで出なかったのか不思議に思うぐらい。
↑なんかこの書き方だと、ステマか洗脳されているオッサンみたいなので、少しだけ実例に触れておきます↓
現在、僕の収入源の7割がweb解析でのものです。他に週2、3日、京都の宿泊施設で受付として働いているのですが、そこのwebサイトに関してこれまでの僕は、全く無関心でした。別業種ですし、担当の人もいるでしょうし。
ですが今回思い立ち、マネージャーに「1度解析させてもらえないですか？」と相談したところ「ぜひお願いします」とのこと。
細かく書くとまた長くなってしまいますので詳細は控えますが、とにかく色々なアイデアがわき上がってきて、既に実践しているものもいくつかあります。※後日報告しますね。
SNSやブログで自分が取り組んでいることを積極的に載せるようにしたとたん、 知人からお客様の紹介をしていただくということもありました。
RAS現象も経験しました。今まで何度も見ていた風景の中にアイデアが見つかったり、たまたま見ていた動画に人生観を変えられるほどの感銘を受けたり。
出会い・人間関係については
近い将来の人間関係と、自分の理想像（目標）を寝る前と、起きてすぐに思い描くようにしています。すると開始から２，３日後には、先日の辛かったことも「まるごと受け入れよう」と考えられるようになっていました。
今後出会う人達、そして、今のこんな僕でも付き合ってくれている人達に、僕のことを本気で好きになってもらいたい！
そう思ったとき、今のままの僕ではダメだと潜在的に感じ取ったようなのです。
僕を知るすべての人々、これから僕と出会う全ての人々も、次回僕と会うのを楽しみにしていてください。
でかい人間になっていますから。
※一部の人たちの間で『うさんくさい』と言われている苫米地氏ですが、この本に書かれている内容については説得力があるように思いました。少なくとも仕事の場面でものすごい効果が出ているので、今回も期待できるような気がしています。
※苫米地氏やルータイス氏の他の著書やコーチング理論を読んだことがない人にとっては少し(専門用語等があり)理解しづらい部分があるかもしれません。
もう1冊の紹介本
文中に出ていたルー・タイス氏の著書を紹介して本日の記事を締めせていただきます。
『アファメーション』については以前からその効果を実感していたため、本著は何度も読み返しています。ですが、実のところ同著は400Pページにもおよぶ大作で結構読みにくいんです。
なので、もう少し噛み砕いた本ないかなー、と思っていて見つかったのが、『まずは親を超えなさい！』だったんですね。こういったところでもRASが働いていたのかもしれません。